Dia 15 Destino Extraordinario

 

Día 15: ¿Cómo puedo servir?

PENSAMIENTO CENTRAL: Servir a otros me sirve a mí.

MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Vardhanam Namah   Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.

 Hoy nos adentramos más profundamente en lo que significa servir a otros. Cuando servimos a los demás desde un lugar de amor, también estamos sirviéndonos a nosotros mismos.

Cuando pensamos en el servicio, podemos visualizar grandes hazañas, sacrificios, grandes donaciones filantrópicas y otros grandes gestos. No solo puede el servicio ser todas esas cosas, sino que también puede ser accesible en nuestra vida cotidiana. Dar a los demás a través del servicio es simplemente el reconocimiento de lo que mejor sabes hacer en cualquier momento y ofrecerlo como regalo a otra persona. Por ejemplo, puedes estar sentado en una cafetería frente a alguien que parece necesitar una cálida sonrisa. En ese momento, tu servicio es ofrecer una sonrisa para alegrar su día. Dar puede ser así de simple.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Hoy, comparte actos de bondad al azar con generosidad y alegría. Si encuentras a alguien en necesidad, ofrécele un regalo desde el corazón - ya sea una palabra amable, una broma, o una taza de té. Disfruta de la energía que viene de nuevo a ti al atravesar cada momento con entrega y un corazón cariñoso.

TAREA

1. Durante la meditación de hoy hemos reflexionado profundamente sobre la pregunta del alma "¿Cómo puedo servir?”. Tómate el tiempo para realmente explorar tus respuestas por escrito.  

2. ¿Cuáles son las tres acciones específicas que puedes tomar para iluminar el mundo que te rodea, compartiendo tus dones y talentos únicos?  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"Qué maravilloso es que nadie tiene que esperar un solo momento antes de comenzar a mejorar el mundo".

Ana Frank

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Dia 14 Destino Extraordinario

 

Día 14: Yo agradecido

PENSAMIENTO CENTRAL: La gratitud es mi oración.

MANTRA EN SÁNSCRITO: So Hum: Yo Soy.

 ¡Felicidades por completar las dos primeras semanas de este Programa de Meditación de 21 Días! Pasar tiempo en silencio es un poderoso acto de amor hacia uno mismo. A través de la meditación, estas conectando más profundamente con los deseos de tu corazón y abriendo un camino para hacer realidad tus sueños.

La meditación de hoy se centra en la gratitud. Cuando apreciamos todo lo que tenemos en la vida, nuestros egos salen fuera del camino, invitando incluso mayor abundancia en nuestras vidas.

La práctica de gratitud hacia nuestras vidas como seres humanos - por el aire que respiramos, nuestros magníficos cuerpos, y la belleza de estar vivo - es un maravilloso lugar para comenzar. Desde este punto de vista, podemos expandir nuestra gratitud hacia afuera, como ondas en un estanque, apreciando todo y todos con quienes nos encontramos.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Establece la intención de enfrentar cada momento del día con gratitud. Con cada encuentro y situación que cruce tu camino, toma tiempo para prestar atención a todas las cosas que puedes estar agradecido por el momento. Cuando cultivas el espíritu de gratitud, tu mundo se transforma.

 

TAREA

 1. ¿Cómo te sientes en mente, cuerpo y espíritu- cuando cambias a una actitud de gratitud? Tal vez te sientes más ligero, menos reactivo y más capaz de ver el panorama.  

2. Anota todas las cosas por las que estás agradecido que tu cuerpo físico te ofrece.

 

3. ¿De quién te sientes agradecido hoy? Escribe una detallada carta de agradecimiento a uno o todos ellos y considera compartir tus palabras.  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"Que la gratitud sea la almohada sobre la que te arrodillas para decir tus oraciones todas las noches".

Maya Angelou

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Dia 13 Destino Extraordinario

 

 Día 13: Yo leal

PENSAMIENTO CENTRAL: Yo creo. Yo confío. Yo dejo ir.

MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Bhavam Namah     Yo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.

 Cuando nos aferramos fuertemente a una meta, a menudo encontramos que es difícil de alcanzar. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Yo quiero esto de forma tan desesperada. Puedo ver mi objetivo. ¿Por qué no puedo lograrlo?" . La respuesta está dentro de la práctica del desapego.

A medida que nos separamos de los resultados de lo que deseamos, dejamos ir y suavemente nos rendimos a la sabiduría de la incertidumbre. La incertidumbre tiene la libertad del pasado, lo conocido, y las limitaciones de cualquier noción preconcebida. En nuestro deseo de entrar en este campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa que orquesta la danza del universo, confiando en que lo que deseamos vendrá a nosotros.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Mientras viajas a través del día, practica el arte del desapego, deja que la vida fluya. Invítate a ti mismo a cambiar tu enfoque, lo cual puede ser tan simple como tomar una ruta diferente al trabajo o escuela. Sintoniza con lo que se siente al dejar ir.

 

TAREA

1. Cuando nos  aceptamos a nosotros mismos tal como somos, damos un paso esencial a lo largo del camino hacia la alineación con nuestro verdadero propósito y destino. Escribe una carta a tu yo más joven en la que compartas lo que hubieras deseado que supiera en ese entonces - sobre la importancia, la liberación, y el poder de "sólo estar contigo".  

2. Describe la evidencia en tu experiencia de vida que te ayuda a confiar en que las cosas saldrán bien si simplemente desconectas y dejas ir. Tal vez veas una señal en la naturaleza o escuches una canción una y otra vez en el momento justo.  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"Se necesita valor para crecer y convertirte en lo que realmente eres".

E.E. Cummings

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Dia 12 Destino Extraordinario

 

 Día 12: Yo inspirado

PENSAMIENTO CENTRAL: Estoy inspirado. Nada me detiene.

MANTRA EN SÁSCRITO: Om Varunam Namah:   Mis acciones están en armonía con la ley cósmica.

 Cuando seguimos nuestros corazones, estamos alineados con nuestro conocimiento interno y la mejor ruta se revela con facilidad. Otras veces, podemos "sobre- pensar" nuestras decisiones, la elección de la orientación de la mente sobre los mensajes del corazón. En estos momentos, nuestros caminos pueden llegar a estar llenos de obstáculos que nos impiden cada paso.

En la meditación de hoy, nos conectamos profundamente con nuestros corazones - nuestro sistema de guía interior más confiable - y accedemos a la sabiduría del universo y el modelo para la verdadera felicidad. Al silenciar la charla y liberar suavemente pensamientos, juicios, distracciones y presiones, somos capaces de escuchar verdaderamente deseos y mensajes de nuestros corazones. Sólo entonces podremos ser fuente de nuestra inspiración interior y darnos cuenta no sólo de nuestros sueños, sino también de nuestros destinos.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Toma un poco de tiempo hoy para comprobar tu "pulso en el centro del corazón". Varias veces en el transcurso del día, coloca tu mano sobre tu corazón, cierra los ojos, y observa el fácil flujo de aire que entra y sale. Permite que tus sentidos sientan el ritmo de tu corazón físico y el pulso de tu corazón emocional intuitivo. Conectando con tu centro, permítete simplemente ser.

 TAREA

1. Cuando forzamos una acción con la esperanza de crear un resultado específico, en realidad podemos bloquearnos a nosotros mismos de magníficas posibilidades. Escribe acerca de un tiempo en el que forzaste una acción y enfrentaste la lucha. ¿Qué señales te enviaron tu cuerpo, mente y espíritu en el camino?  

2. Describe tu experiencia más memorable de recibir, escuchar y responder a tu conocimiento interior. ¿Qué señales o respuestas intuitivas sueles recibir que te permiten saber que estás en el flujo de la acción correcta?  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

“Cree que puedes y estarás a mitad de camino de lograrlo”.

Theodore Roosevelt

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Dia 11 Destino Extraordinario

 Día 11: Yo intencionado

Pensamiento central

Yo creo mi realidad.

Mantra en Sánscrito

Aham Brahmasmi

Yo soy el universo.

 *En los últimos días, hemos definido lo que queremos en la vida, hemos respondido a los deseos más profundos de nuestro corazón, y nos hemos abierto a las muchas oportunidades que surgen en el momento presente. Hoy, aprendemos más sobre el desarrollo de las intenciones claras para nuestra vida.

Creemos que la atención energiza y la intención transforma. Nosotros somos los dueños de nuestras propias realidades, y el universo ofrece lo que pedimos de él. Por lo tanto, al poner nuestra atención en lo que queremos, también fijamos nuestras intenciones. A medida que nos volvemos receptivos de esta manera, el universo conspira para apoyarnos en cada paso.

 

Momento de Conciencia

Antes de la meditación de hoy, toma un momento para identificar con claridad y establecer una sola intención para hoy. Tal vez te gustaría practicar conciencia del momento presente, u ofrecer un gesto de amabilidad a cada persona que te encuentres. Al cerrar los ojos para meditar, déjalo ir. De esta manera, plantas tus intenciones en el vientre de la creación y permites que el universo se haga cargo de los detalles.

 

 Día 11 Diario

Yo intencionado

1. Describe en detalle la visión que enviaste fuera del universo en la nube ondulante durante la meditación de hoy. Cuando nuestras intenciones son claras, abrimos la puerta para que el universo responda.  

2. Anotalospensamientoslimitantesquesepresentancuandopiensasosueñas en grande. Ahora, escríbele a tus creencias limitantes una carta liberándolas del deber. Al hacer esto, reemplazas cada creencia limitante con una declaración de poder.  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"Responde a todas las llamadas que excitan tu espíritu".

Rum

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Dia 10 Destino Extraordinario

 

Día 10: Yo apasionado

PENSAMIENTO CENTRAL:  Ahora es mi momento.

MANTRA EN SÁNSCRITO:  Om Vardhanam Namah: Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.

 Cuando establecemos una meta, suele suceder que avanzamos con nuestros ojos tan fijos en el destino que no nos hacemos conscientes del terreno en el que viajamos. Hoy vamos a practicar la navegación por el camino hacia nuestro destino con fluidez y equilibrio, permaneciendo atentos a nuestro objetivo con conciencia del momento presente. Al hacerlo, tomamos un poderoso paso hacia la realización de nuestros sueños y vivir nuestros destinos.

En nuestra búsqueda apasionada del propósito de nuestra vida, tenemos la opción de permanecer presentes en el ahora, lo que aumenta nuestra conciencia de las muchas señales de apoyo y las oportunidades que se presentan a lo largo del camino. Estar conectado al presente, nos permite disfrutar de cada momento de la jornada.

MOMENTO DE CONCIENCIA.

En algún momento de hoy, cuando te encuentres proyectando hacia el futuro, tomate el tiempo para practicar 10 rondas de respiración consciente. Cierra los ojos y comienza a presenciar el aliento a medida que fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Después de repetir este ejercicio 10 veces, observa si te sientes más conectado al presente, en mejores condiciones de aprovechar las oportunidades que se te presentan en el aquí y ahora.

TAREA

1. Describe las cosas que son abundantes y perfectas en tu vida ahora mismo. ¿Qué regalos extraordinarios hay disponibles para ti hoy?  

2. Cuando te encuentres atrapado en los giros y vueltas de la vida, ¿cuáles son las tres actividades o acciones que puedes tomar que te llevarán de nuevo al centro?  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

“A donde sea que vayas, ve con todo tu corazón”.

Confucio

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Dia 9 Destino Extraordinario

Día 9: Yo concentrado

Pensamiento central

Estoy concentrado en lo que quiero.

Mantra en Sánscrito

Om Varunam Namah      Mi vida está en armonía con la ley cósmica.

 Es difícil llegar a un destino si no sabemos hacia dónde nos dirigimos. Esto es igualmente cierto para nuestro viaje de la vida. Para realizar nuestros deseos más profundos, es esencial identificar exactamente lo que queremos y mantenerse enfocado en esa intención. Al mismo tiempo, esta práctica nos obliga a dejar de lado el apego a cualquier resultado único, abriéndonos a las posibilidades infinitas.

La meditación de hoy se centra en traer a nuestros deseos sinceros en foco cristalizado y poner nuestra atención centrada en el corazón de lo que nos imaginamos. De esta manera, nos alineamos con el universo y nos abrimos a todas las posibilidades para llegar a nuestro destino.

Momento de Conciencia

Antes de meditar juntos, tómate un minuto para observar si tienes expectativas, o dudas sobre el propósito de tu vida. Sólo observar lo que viene mientras inhalas profundamente desde el abdomen. Cuando exhalas, suelta todo lo que no te está sirviendo en este momento.

 

Diario

1. La meditación de hoy nos recuerda que debemos centrarnos en lo que queremos frente a lo que no queremos. Escribe en detalle acerca de una cosa que realmente desees en tu vida. ¿Cómo será tu vida cuando lo tengas? Pinta el cuadro completo.  

2. Al conectarte todos los días con tu intuición, encuentras claridad y confianza al elegir cada paso hacia tu sueño. ¿Qué tres cosas sabes, de manera intuitiva, que te acercarán más a vivir la vida que deseas?  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"Debemos caminar conscientemente solo de forma parcial hacia nuestra meta, y luego saltar en la oscuridad para nuestro éxito".

Henry David Thoreau

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Audio Dia 9 Tarea 

Dia 8 Destino Extraordianrio

 

Día 8: ¿Qué quiero?

 

PENSAMIENTO CENTRAL: Mi corazón conoce la respuesta.

 

MANTRA EN SÁNSCRITO: Om Varunam Namah: Mi vida está en armonía con la ley cósmica.

 

 Bienvenidos a la segunda semana de nuestro programa de Meditación de 21 días. Hoy, mientras invitamos abundancia y claridad en nuestras vidas, comenzamos a explorar lo que realmente queremos. Esta conciencia orienta hacia vivir nuestros destinos.

 

Podemos traer creencias arraigadas que otros nos hicieron creer acerca de nuestra identidad y que influyen en nuestras percepciones acerca de lo que queremos en la vida. En nuestra meditación juntos, vamos a ir más allá de estas creencias limitantes al dejar que nuestros corazones y almas nos lleven a nuestra propia verdad interior.

 

MOMENTO DE CONCIENCIA

Hoy, establece la intención de sintonizar tus emociones - específicamente lo que te hace feliz. Cada vez que te encuentres sonriendo, toma nota de lo que te dio esa elevada sensación. Cuando puedes tomar conciencia de todas las pequeñas cosas que te traen alegría, te abres a una vida de felicidad pura.

 

 TAREA

1. ¿Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma hoy, qué quiero? Sé abierto a lo que venga de ti. Al declarar la verdad de tu corazón, el universo comienza a responder.  

 

2. ¿Cuáles son cinco acciones que puedes tomar esta semana para comenzar a invitar a lo que quieres en tu vida ahora? Considera esto cuidadosamente y prepárate para el éxito.  

 

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

 

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

 

"Ciertas cosas llaman la atención, pero persigue sólo aquellas que capturan al corazón".

Proverbio del nativo americano

 

 

 Audio dia 8 Meditacion 

Audio Dia 8 Tarea 

 

Dia 7 Destino Extraordinario

 

Día 7: Yo sin miedo

PENSAMIENTO CENTRAL: Soy libre.

MANTRA EN SANSCRITO:  So Hum; Yo Soy.

 ¡Felicidades por terminar la primera semana de nuestro viaje! Juntos hemos dado los primeros pasos importantes hacia la transformación al ir hacia dentro para conectar con lo que realmente somos. Hemos aprendido a honrar nuestras pasiones y sueños guardados desde hace mucho tiempo, mientras que nos liberamos de los pensamientos limitantes y creencias que nos impiden avanzar. Ahora estamos más abiertos a nuestro potencial infinito, nuestro destino.

A medida que experimentamos la meditación guiada de hoy diseñada para ayudar a liberar suavemente nuestros miedos, despejamos el camino para recibir cada momento con una sensación de fuerza, conexión, maravilla y libertad.

MOMENTO DE CONCIENCIA.

Mientras te preparas para la meditación de hoy, toma un momento para ser consciente de la respiración, inhalando y exhalando, lenta y profundamente. La respiración consciente es una técnica sencilla para transformar y liberar sentimientos de miedo, ansiedad y tensión a medida que entras al momento presente.

 

TAREA

1. Describe tu mayor temor. Ahora, escribe un mensaje que puedes darte para comenzar a liberar suavemente ese miedo.  

2. ¿Qué es lo que en tu vida te hace sentir libre?  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"Obtienes fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar al miedo  en la cara".

Eleanor Roosevelt

Audio dia 7 Meditacion

Audio Dia 7 Tarea 

Dia 6 Destino Extraordinario

 

Día 6: Yo resiliente 

Nota: La palabra resiliencia se refiere a la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse luego de experimentar alguna situación inusual e inesperada.

PENSAMIENTO CENTRAL: Cada momento tiene un regalo.

MANTRA EN SANSCRITO: Om Vardhanam Namah: Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.

 En la vida, es bastante seguro que todos vamos a experimentar momentos difíciles y desafiantes. Dentro de cada uno de estos momentos se encuentra una semilla especial de oportunidad, un regalo. Este punto de vista puede ser a menudo difícil de aceptar en medio de lo que parece ser un contratiempo.

Hoy, pasamos nuestro tiempo juntos abriendo nuestras mentes y corazones a las bendiciones que nos llegan disfrazadas.

En la quietud de la meditación empezamos a liberar suavemente pensamientos del ego relacionados con el éxito y el fracaso. Empezamos a confiar en el movimiento de la vida, sabiendo que el universo tiene planes mucho más ambiciosos para nosotros de lo que podríamos imaginar.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Utiliza hoy para experimentar con la percepción y aprovecha el poder de tus pensamientos. Cada vez que percibas un sentido de lucha, o escuches tu diálogo interno enviar más mensajes negativos, toma un momento para hacer una pausa y tomar una respiración profunda. Luego vuelve a escribir la historia de tu respuesta interior. Tómate el tiempo para identificar las oportunidades antes de que sean el resultado de esta adversidad percibida.

TAREA

1. Escribe acerca de una vez que sentiste que un sueño ardió en llamas o sentiste el aguijón del fracaso. ¿Hubo un tesoro en el disfraz, una nueva oportunidad, o nuevo comienzo dentro de esa experiencia?  

2. Si pudieras hacer que cualquier cosa suceda hoy, ¿qué sería? Abre al campo de infinitas posibilidades y describe tu visión grandiosamente ideal para hoy.  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

  

“Nos podemos quejar porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque los espinos tienen rosas".

Abraham Lincoln

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Audio Dia 6 Tarea 

Dia 5 Destino Extraordinario

Día 5: Yo abundante

PENSAMIENTO CENTRAL: Elijo la abundancia.

MANTRA EN SANSCRITO: Om Bhavam Namah. Yo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.

 ¿Qué es lo que te ilumina con más fervor que cualquier otra cosa en tu vida? Escucha lo que de inmediato venga a ti - estos son signos que conducen a tu verdadera pasión, tu más sincero deseo, y en última instancia tu destino.

Los niños no se apartan de sus pasiones, viven sin esfuerzo desde un lugar de admiración, juego y deleite. A muchos de nosotros, se nos enseña que debemos abandonar nuestras pasiones naturales mientras atravesamos la brecha entre la niñez y la edad adulta. Sin embargo, la pasión es lo que nos impulsa a ser los mejores individuos que podemos ser.

Hoy volvemos a conectar con nuestra chispa interna y comenzamos a liberar suavemente esas historias guardadas desde hace mucho tiempo acerca de quién deberíamos ser. A través de la meditación, re- conocemos quiénes somos en realidad y practicamos brillar como los individuos que nacimos para ser.

MOMENTO DE CONCIENCIA

Dedica una hora hoy para hacer algo que disfrutes a fondo. No importa lo que sea - un paseo por el bosque, la lectura de un buen libro, o la creación de una deliciosa comida - hazlo simplemente por la alegría de la actividad.

 

TAREA. 

1. ¿Has tenido una pasión o un sueño que fue minimizado o aplastado por ti mismo o alguien más? Escribe acerca de lo que se sintió el haber desestimado tu sueño.  

2. Ahora, anota algunas estrategias que puedes utilizar para proteger la energía edificante y la posibilidad que tus ideas innovadoras, sueños y deseos tienen. 

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"No es lo que tenemos, sino lo que disfrutamos, lo que constituye nuestra abundancia".

Epicuro

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Audio Ayuda Dia 5 

Dia 4 Destino Extraordinario

 

Día 4: Yo consciente

PENSAMIENTO CENTRAL: Estoy rodeado de abundancia.

MANTRA EN SANSCRITO: Aham Brahmasmi: Yo Soy el universo.

 Cada día, recibimos mensajes que nos llevan a creer que nuestras vidas son de escasez y falta, y que la competencia unos con otros es la única manera en que realmente podemos tener éxito. Sin embargo, cuando comenzamos a presenciar verdaderamente el mundo - ya sea de pie en medio de un bosque majestuoso o la exploración de los estantes en el supermercado - llegamos a entender que el universo entero es nuestro para disfrutarlo.

Para que podamos experimentar realmente todo lo que el mundo tiene para ofrecer, primero tenemos que llegar a apreciar lo que ya tenemos. Al ser verdaderamente agradecidos, abrimos la puerta a todo el poder, la sabiduría y la creatividad del universo.

MOMENTO DE CONCIENCIA.

Hoy, no importa donde estés o lo que estás haciendo, toma nota de la abundancia que te rodea. La abundancia puede aparecer como un centavo en la acera, un cálido abrazo de un amigo, o abundancia de productos en el supermercado. Considera cómo sin esfuerzo estos dones aparecen en tu experiencia y permítete sentir auténtica gratitud por estas bendiciones.

 

 TAREA

1. ¿En qué áreas de tu vida no te comparas con los demás, o sientes la necesidad de competir? ¿Cuál es el diálogo interno o creencia limitante que enciende la competencia y la comparación? Al hacerte consiente, se te presenta la oportunidad de practicar una nueva forma de ser.  

2. Escríbete una carta a ti mismo que te celebre a ti, una que te recuerde todo lo que tienes para compartir con el mundo - tus fortalezas, valores, dones, talentos y éxitos.  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.   

"El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevas tierras, sino en ver con nuevos ojos".

Marcel Proust

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Audio Ayuda Dia 4 

DIA 3 Destino Extraordinario

Día 3: Yo seguro

PENSAMIENTO CENTRAL: La abundancia fluye con facilidad y libertad hacia mí.

MANTRA EN SÁNSCRITO: Sat Chit Ananda: Existencia, conciencia, dicha.

 La ley espiritual del menor esfuerzo nos dice que podemos hacer menos y lograr más; una idea que parece en desacuerdo con lo que a muchos de nosotros nos han enseñado. Nos han dicho que el éxito es el resultado de trabajo arduo, lucha y sacrificio. Hoy vamos a aprovechar el siempre presente flujo de facilidad natural que está disponible dentro de nosotros.

El universo tiene infinito poder organizador, y como seres conscientes, tenemos fácil acceso a ella simplemente al pasar tiempo en la quietud y el silencio. La misma conciencia que orquesta los ritmos innumerables del universo mora dentro de cada uno de nosotros. Al cultivar conciencia del momento presente y al estar abiertos a las miles de oportunidades en la vida, nos conectamos con nuestro poder para realizar nuestros sueños sin esfuerzo.

MOMENTO DE CONCIENCIA.

Hoy, toma la decisión de elegir el camino de menor resistencia. Cada vez que te encuentres involucrado en una discusión en la que te sientes obligado a tomar un lado sobre otro, deja ir suavemente la necesidad de defender tu punto de vista. Se testigo de cómo tu día se desarrolla sin esfuerzo al practicar dejar ir y aceptar las cosas tal como son.

TAREA

1. Has una lista de las áreas de tu vida que se sienten como una lucha. Después, toma un momento para observar y anotar todas las sensaciones que se sienten en tu cuerpo, mente y corazón. Toma una respiración profunda, utilizando la respiración para enviar amor a cualquier lugar dentro tuyo se sienta tenso, pesado, o en conflicto. Visualiza todas las emociones de la lucha siendo liberadas al exhalar.  

2. Al reflexionar sobre las respuestas a la pregunta uno, describe cómo alguna o todas tus luchas percibidas podrían estar bloqueando la abundancia en tu vida. Luego, anota cómo te puedes replantear tu reacción a la lucha percibida. ¿Existe una acción que proporcionará una sensación de alivio? ¿Cuáles son las maneras en que puedes crear una sensación de paz cuando la lucha se manifiesta en tu vida?  

3. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

"El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños".

Eleanor Roosevelt

Audio Meditacion Dia 3 

Audio Ayuda Tarea Dia 3 

Dia 2 Destino Extraordinario

Día 2: Yo empoderado

Pensamiento central

Soy un creador poderoso.

Mantra en Sánscrito

Om Kriyam Namah

Mis acciones están alineadas con la ley cósmica.

 Hoy exploramos el concepto de karma, el flujo y reflujo de la energía en nuestras vidas. Con conciencia, podemos aprovechar esta corriente natural para crear, sin esfuerzo, la vida de nuestros sueños.

Muy a menudo oímos hablar de buen karma y mal karma. En realidad, el karma es simplemente un intercambio recíproco - lo que damos, recibimos en especie. A través de la meditación, nos conectamos más profundamente con el presente y emergemos del silencio con el deseo de tomar decisiones más conscientes. De esta manera, comenzamos a reconocer nuestro propio papel innegable en la creación de la historia de nuestras vidas.

Momento de Conciencia

Hoy tómate un momento para observar una decisión antes de tomarla. Antes de tomar una decisión, pregúntate: "¿Es esta la opción más nutritiva para mí y todo el mundo a mi alrededor?”. Si la respuesta no se siente bien para ti, considera la posibilidad de tomar otra decisión. Si tu elección se siente bien en tu corazón, entonces procede con todo lo que eres.

Recuerda realizar la meditación de este día.

Realizar la tarea refuerza el trabajo interno. 

Día 2

Yo empoderado

1. Como das, es que recibes. ¿Qué vibra quieres crear en el mundo hoy? ______________________________________________________

2. ¿Cuáles son las actividades que te traen una sensación de paz interior y equilibrio? Considera la posibilidad de programar una de estas actividades cada día de esta semana. _______________________________________________________

3. *¿De qué te sientes agradecido hoy? ______________________________________________________

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. _______________________________________________________

"El hombre no tejió la trama de la vida, es solo una hebra de ella.

Todo lo que le hace a la trama se lo hace a sí mismo".

 Audio Meditacion Dia 2 

Audio Ayuda Tarea Dia 2  

Día 1 Destino Extraordinario

Día 1: ¿Quién soy?

Pensamiento central

Yo soy mi más profundo deseo.

Mantra en Sánscrito

So Hum. Yo soy.

 ¡Bienvenido al Reto de Meditación de 21 Días, Destino Extraordinario!

Juntos, vamos a ampliar nuestra comprensión de nosotros mismos y abrirnos a las magníficas vidas que estamos destinados a vivir: nuestros destinos.

Nuestros deseos más profundos y sentidos son como estrellas en una constelación...luces parpadeantes y brillantes que iluminan el camino hacia nuestro verdadero destino. Es la misión de nuestra alma cumplir nuestros deseos para vivir la vida al máximo y hacer nuestras mayores contribuciones al mundo. 

En la realización de nuestros sueños, florecemos, sirviéndonos a nosotros mismos y a los demás desde un lugar de felicidad, generosidad y amor. Nuestro viaje comienza en el interior, a medida que empezamos a escuchar nuestra verdad más profunda.

Momento de Conciencia

Hoy es un nuevo comienzo, el primer paso en un viaje muy especial. Mientras viajas a través del día, tómate el tiempo para agradecerte a ti mismo y celebrar tu elección de vivir conscientemente y con entusiasmo. Con tu mente y corazón abierto, estás creando el espacio para manifestar la vida de tus sueños.

1. Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma de hoy,

“¿Quién soy yo?

A medida que escribes, permítete la libertad para explorar, sabiendo que no hay una respuesta equivocada a esta pregunta.  

2. ¿Cuáles son tus intenciones para esta experiencia de 21 días? ¿Qué quieres aprender y crear en tu vida durante nuestro tiempo juntos? Sé lo más específico posible. _ 

3. Hoy comenzamos una exploración diaria de la gratitud al invitar abundancia a nuestras vidas. ¿De qué te sientes agradecido hoy?  

4. Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.  

 

"Los dos días más importantes de tu vida son

el día que naciste y el día en que te diste cuenta por qué".

Mark Twain

Audio Meditacion Dia 1 

Audio Ayuda Dia 1 

SOLO QUEDAN 24 HORAS !!!

Hola Amigos 

Quiero recordarles que aún quedan alrededor de 24 hs para poder registrarse en este nuevo desafío de 21 días de Deepak Chopra. DESTINO EXTRAORDINARIO 

Les recuerdo para quienes nunca han meditado, que una vez que se registren, recibirán todo el material y la guía de meditación para poder tener la ayuda gratuita y asi este programa de 21 días sea un éxito.

Incluyo los links para ingresar a los grupos:

                                                                                                                                                                                  

                                                                                                                No olviden invitar a sus grupos, amigos o familiares. 

Todo lo que hacemos por los demás nos regresa con creces.

Gracias 

Namaste🙏.